Huhu,
das klingt ganz schön strange oder? Stress ist ansteckend. Es ist ja kein Bakterium oder ein Virus. Es ist aber tatsächlich so.
Begegnen sich zwei Menschen, kann sich ihr Cortisol Spiegel angleichen. Hat eine Person viel dieses Stresshormons im Körper, steigt auch der Spiegel der ruhigeren Person - ganz ohne Worte. Das Phänomen nennt man Stress- oder Cortisol Synchronisation. Was tun?
- Gestresste Personen erkennen: schnelle Sprache, flache Atmung, gereizte Stimmung
- Gegensteuern: Abstand und Ruhe. Auch du bist ansteckend, wenn du ruhig bist
- Gegenatmen: 4/6 Atmung, senkt messbar Cortisol. 4 Sekunden ein-, 6 Sekunden ausatmen
Probier's mal aus. In 4 bis 6 Wochen steckst du andere mit deiner Ruhe an! :)
Liebste Grüße
Conny
Quelle: Studien von Buchanan, Coan et al. (2012, 2018)